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春节必知 吃货的减肥心理toutiao

2019-01-10 19:24:10
春节必知 吃货的减肥心理

  1、进食间歇10分钟

  为了不吃得过饱,进食时不要一口气将一顿饭菜全部吃进肚子里去,可以吃一会就休息10分钟,去做做别的事情。因为人脑至少需要10分钟才能获悉你是否已经吃饱了。

  2、享受你的饮食

  别再为减肥不能吃那些高热量的美味而自怨自艾了。把你正在吃的食物想象成你喜欢吃的食物吧,然后吃光它们!

  3、不用少吃

  对减肥者来说,重要的是你吃了什么,而不是你吃了多少。如果你下午嘴馋吃了一块蛋糕,那晚上就吃一大碟新鲜蔬菜水果来抵消吧。

  4、吃饭不吃甜酸

  减肥的你在进食时,避免点甜酸味或混合各种味道的菜肴。菜肴香味种类太多,就会使你的味觉中心发生紊乱,并使你吃得更多。

  5、找到吃东西的节奏

  注意观察自己孩子夜里咳嗽怎么办
,是零食吃得多正餐吃得少,还是零食吃得少正餐吃得多。两者切勿混同起来。饮食节奏十分重要:始终不变的饮食习惯小孩早上起床咳嗽是什么原因
,定时进食,就能促进消化,加速新陈代谢宝宝发热39度怎么办
,从而促进体重降低。

  6、笑掉脂肪

  笑如同是一次体内慢跑:横膈膜跳跃,氧气快速地进入细胞,心跳增快,幸福激素内啡肽奔流全身,你的应激反应水平甚至血压也随之下降。如果你开怀大笑,你身上的80块肌肉,特别是腹部、肩部和骨盆部位的肌肉都会一齐运动起来。研究证明,经常笑逐颜开的乐天派们减肥较易成功。

  看了以上内容,各位吃货们都有所了解了吗。小编提醒大家,有时候吃东西少并不代表就能减肥,关键是看其中的卡路里含量,一小块蛋糕的卡路里含量可能等于一大堆水果的卡路里总和。不管怎样,减肥总是要从生活中的细节做起。希望能对大家有所帮助。

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